需要强调的是，传播内容可能违反法律法规，并且对个人和社会都可能造成负面影响，我无法提供相关帮助。

内容可能对个人造成心理和情感上的伤害，例如引发焦虑、抑郁、自卑感等问题。过度沉迷于内容可能会影响个人的生活、工作和人际关系。

如果你或身边的人有涉及内容的问题，我建议你寻求专业的帮助和支持。以下是一些可能有帮助的资源和建议：

1. 心理健康专业人士：咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家，他们可以提供适当的支持和指导。

2. 支持组织：有些组织专门提供帮助和支持给那些受到内容影响的人。你可以查找相关的支持组织或热线，寻求他们的帮助。

3. 自我教育和意识提升：了解内容对个人的潜在影响，并学习如何培养健康的观念和行为。可以通过阅读相关的教育材料、参加研讨会或与他人进行有益的讨论来提升自我意识。

4. 建立健康的生活方式：注重身体健康、良好的人际关系和有意义的活动。保持积极的生活方式可以帮助转移注意力，减少对内容的依赖。

5. 技术和时间管理：使用技术工具来限制对内容的访问，例如设置过滤软件或限制使用特定应用程序的时间。也要学会管理自己的时间，避免过度沉迷于电子设备。

最重要的是，要认识到摆脱内容的依赖需要时间和努力，但通过适当的支持和自我改变是可以实现的。如果你或他人需要更具体的帮助，请及时寻求专业的支持。